ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE
AULAS que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico.Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.
LOCALIZADA
AULA com barras, caneleiras, halteres e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Utilizo exercícios de treinamento de força e resistência, trazendo os benefícios da sobrecarga para queima de gordura e ganhoda massa muscular
DANÇA
AULA O poder da dança e seus benefícios aumentando a queima calórica e tonificação total do corpo. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpir o corpo.
TREINAMENTO FUNCIONAL
Treinameto Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. Conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.
O Treinamento Funcional trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, agilidade e equilíbrio.